الأكزيما, لا أحد يحب أن يعلم أن لديه حالة جلدية تسمى الأكزيما ، والتي تظهر في أشكال مختلفة. ومع ذلك ، إذا تم تشخيصك بهذه الحالة ، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها. اتبع النصيحة التي توشك على قراءتها حتى تتمكن من منع ذلك من أن يكون معركة يومية.
الأكزيما: ما تحتاج إلى معرفته لتهدئة بشرتك
عندما تكون مصابًا بالأكزيما ، يجب توخي الحذر لتنظيف الجلد بلطف. بمجرد غسل بشرتك ، وهي لا تزال رطبة ، ضع مرطبًا جيدًا على الجلد في غضون ثلاث دقائق لضمان انسداد الرطوبة في الجلد. قد ترغب أيضًا في النقع في حمام دقيق الشوفان قبل الترطيب.
حاول تجنب الإجهاد قدر الإمكان إذا كنت تعاني من الإكزيما. يمكن أن يسبب الإجهاد تفشي الإكزيما. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع التوتر ، فحاول ممارسة التمارين أو تقنيات التنفس العميق. قد تكون قادرًا على عدم حدوث اشتعال.
لا ترفع الماء عالياً للغاية أثناء الاستحمام أو الحمام. يمكن أن يسبب مشاكل للإكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، كوني لطيفة عند غسل بشرتك. لا تفرك الجلد بقوة ، وتجنب الصابون. بدلاً من ذلك ، استخدم منظفًا أكثر أمانًا لجسمك.
ربط بعض الباحثين الإكزيما بنقص فيتامين د. لذلك ، القليل من ضوء الشمس قد يساعد في حالتك. لا تسرف ، مع ذلك. اقضِ حوالي عشر دقائق في الشمس كل يوم. إذا كنت ستخرج لفترة أطول من ذلك ، فقم بتطبيق واقي الشمس واذهب إلى عملك.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع نفسك من خدش الأكزيما. أفضل شيء تفعله هو إبقائها مغطاة. قد تنجح الملابس الفضفاضة ، أو جرب الضمادات أو الضمادات على المنطقة المصابة. حافظ على تقصير أظافرك ، وفكر في ارتداء قفازات عندما تذهب إلى الفراش لتجنب الخدش أثناء النوم.
يمكن أن يتسبب الطقس الشتوي في تفاقم الإكزيما. في أي وقت تتعرض بشرتك للهواء البارد ، فإنها تحتاج إلى حاجز وقائي لحمايتها من فقدان الرطوبة. احرصي على وضع المرطب بكثافة على أي منطقة من الجلد ، مثل الوجه أو الرقبة. ستساعدك المرطبات على تجنب البشرة الجافة والمتشققة لأنها تحبس زيوت بشرتك الطبيعية.
حاول تجنب الاستحمام بالماء الساخن. يمكن أن تتسبب درجات الحرارة القصوى للماء في حدوث نوبات تهيج الأكزيما. يمكن أن تؤدي الرطوبة والبخار أيضًا إلى جفاف بشرتك ، مما قد يجعل الإكزيما غير مريحة. جرب استخدام ماء بدرجة حرارة الغرفة في أي وقت تستحم فيه أو تستحم.
استخدم مرطبًا للإكزيما غير المنتظمة. هذه تنفث البخار في الهواء. البيئة الرطبة أفضل للإكزيما. هذا يمكن أن يحافظ على صحة الجلد في جميع الفصول. تأكد من الحفاظ على جهاز الترطيب نظيفًا حتى لا ينتهي بك الأمر بمشاكل صحية أخرى.
لا تأخذ حمامًا ساخنًا أبدًا. في حين أنها قد تشعر بالرضا ، فإنها يمكن أن تهيج بشرتك. إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فحد من الاستحمام بالماء الساخن أو تخلص منه. بدلا من ذلك ، ابحث عن الاستحمام بماء بدرجة حرارة الغرفة. استخدمي قطعة قماش قطنية لطيفة لتنظيف البشرة وضعي المرطب بعد الانتهاء.
تتميز الأكزيما ببشرة جافة ومتهيجة. يمكنك تهدئة البشرة الجافة عن طريق الاستحمام بصابون خفيف غير معطر. يمكن للصيدلي أن يوجهك إلى أخف الأنواع الموجودة في الصيدليات. بعد الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن ، تأكد من وضع المرطب عندما تكون بشرتك رطبة مما يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة. إذا جعلت هذا روتين الاستحمام المعتاد ، يجب أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا في أعراض الأكزيما بمرور الوقت.
عند الاستحمام أو الاستحمام ، استخدم فقط منظفات لطيفة للغاية. لا تفرك بقوة. بعد الاستحمام أو الاستحمام ، ربتي على بشرتك لتجفيفها برفق. تأكدي من ترطيب جميع أجزاء الجسم بزيت طبيعي مثل زيت الزيتون. سيساعد ذلك في الحفاظ على الرطوبة من حمامك في بشرتك.
كيف تستحم إذا كنت تعاني من الإكزيما. بالنسبة للمبتدئين ، الابتعاد عن الاستحمام بالماء الساخن ؛ سيؤدي هذا فقط إلى تهيج بشرتك. استخدم الماء بدرجة حرارة الغرفة. لا تفركي بشرتك وابتعدي عن الصابون المعطر. عند الانتهاء من الاستحمام ، جففي بشرتك بالتربيت عليها.
خذ حمامًا مرة واحدة على الأقل يوميًا. يعتبر الاستحمام أمرًا رائعًا للتنظيف ، لكن الجلوس في حوض الاستحمام هو أفضل طريقة لتهدئة وترطيب بشرتك. لا تحتاج أن تقصر نفسك على حمام واحد في اليوم. إذا وجدت أنه يساعد ، خذ العديد من الحمامات التي تحتاجها.
خلال أشهر الصيف ، احذر من واقيات الشمس التي تستخدمها إذا كنت تعاني من الإكزيما. كل من يعاني من الإكزيما لديه محفزات معينة ، لكن المستحضرات الواقية من الشمس شائعة. إذا جربت العديد من واقيات الشمس ويبدو أن كل واحدة منها تسبب اشتعال النيران ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول بديل بوصفة طبية.
ضع في اعتبارك التخلص من السجاد ورمي البسط في جميع أنحاء منزلك. يشتهر السجاد والبسط بإيواء عث الغبار والمواد المسببة للحساسية والمهيجات المجهرية الأخرى التي يمكن أن تسبب التهاب الأكزيما. لذلك ضع في اعتبارك الأرضيات الخشبية الصلبة أو السجاد المنخفض الوبر إذا كان يجب أن يكون لديك سجاد في منزلك.
