تحقيق النجاح لطفلك, كيف تتأكد من أن ذريتك قد اكتملت واستعدت لمواجهة التحديات العديدة التي تنتظرهم في مرحلة البلوغ؟ وفقًا لطبيب نفس أمريكي ، هناك صفتان ضروريتان. ها هم.
الحرب في أوكرانيا ، جائحة كوفيد -19 ، وارتفاع تكاليف المعيشة ، والإضرابات ضد إصلاح المعاشات التقاعدية … في السنوات الأخيرة ، كانت الأخبار تثير القلق بشكل متزايد. ويؤثر بشكل خاص على الصحة العقلية للشباب.
زادت مستويات القلق والاكتئاب والغضب والتوتر بشكل عام بين الأطفال والمراهقين. لمساعدتهم على مواجهة التحديات والمطالب العديدة التي تنتظرهم ، من الضروري تزويدهم بأكبر عدد ممكن من المفاتيح. وفقًا لعالم النفس الأمريكي جيفري بيرنشتاين ، فإن هذا ينطوي بشكل خاص على نقل مهارتين بسيطتين وأساسيتين.
تحقيق النجاح لطفلك في الحياة
مهارتين الأساسيتين
لكي يزدهر الطفل ، مهما كان عمره ، في مجتمعنا ، يجب عليه أولاً “معرفة كيفية تنظيم عواطفه” ، كما يشرح المتخصص في أعمدة علم النفس اليوم. ووفقًا له ، فإن “التنظيم الذاتي للعواطف يعني أن طفلك قادر على التهدئة والتعامل مع مشاعره بمفرده.
يمكنه التعامل مع المواقف العصيبة أو معرفة كيفية الخروج منها “. علاوة على ذلك ، يجب على الطفل “معرفة كيفية حل المشكلات” ، كما يقول جيفري بيرنشتاين ، “يتعلق حل المشكلات بالتعرف على المشكلات والتفكير في طرق التعامل معها وتطبيق أفضل الحلول”.
استخدم أساليب التهدئة
وفقًا للطبيب النفسي ، يمكن نقل هذه المهارات بسهولة إلى طفلك. للقيام بذلك ، عليك فقط أن تطبق هذه الصفات بنفسك وأن تكون قدوة يحتذى بها. هناك ، وفقًا لجيفري بيرنشتاين ، أربع طرق عملية للقيام بذلك. أولاً ، اعتني بصحتك العقلية.
ويؤكد: “كلما رأى طفلك أنك تفعل ذلك ، زاد معرفته بشكل غريزي بكيفية الاعتناء بنفسه”. ثم استخدم تقنيات التهدئة ، مثل تمارين التنفس أو التأمل أو اليوجا أو الرياضة. ستساعدك هذه الأنشطة على إدارة توترك والحفاظ على حالة ذهنية هادئة. عند رؤيتك ، سوف يلتقط طفلك هذه العادات نفسها.
أيضًا ، استمع إلى طفلك قدر الإمكان. يكشف الخبير “عندما يشعر الأطفال بالاستماع ، فإنهم يشعرون بالتقدير ويتعزز احترامهم لذاتهم”.
كما أنه يساعد على تعزيز التواصل المفتوح والصادق ، والتفاهم الأفضل ، والعلاقات الأكثر إيجابية وصحية.
يقول: “عندما يُسمح للأطفال بالتعبير عن أنفسهم ، يمكن أن يشعروا بالتمكين لإيجاد حلول لمشاكلهم”. أخيرًا ، تحدث دائمًا بشكل بناء.
يتعلم الأطفال من خلال مراقبة سلوك من حولهم ، “لذلك من المهم أن تكون شفافًا وهادئًا في جميع المواقف” ، يختتم جيفري برنشتاين.
