تمارين كاليستينيس calisthenics هي تمارين لا تعتمد على أي شيء سوى وزن الجسم، أنها تسمح بتطوير القوة والتحمل والمرونة والتنسيق، اتبع الدليل في هذه المقالة للتعرف على روتين المبتدئين. يتم … تابع قراءة 8 تمارين كاليسثينكس للمبتدئين calisthenics اقرأ أكثر